La Sophrologie

La Sophrologie qu’est-ce que c’est ?

Quelle que soit la problématique, c’est au niveau du corps que se situe le chemin, c’est là que tout va commencer.

Cette rencontre du corps se fait à travers une relaxation particulière, qui  consiste à placer le niveau de conscience entre veille et sommeil.

On  obtient alors une relaxation musculaire et mentale.

Par l’intermédiaire du corps bien présent dans notre conscience, en vivant le moment présent, l’esprit pourra dépasser ce qui le limite et se libérer de ses entraves.

En descendant dans un état de conscience profond, proche du sommeil, il y aura intégration de nouveaux processus et renforcement des capacités et ressources.

 

« Sophrologie » est un mot d’origine grec :

SOS: signifie sérénité, harmonie.

PHREN: signifie conscience, esprit.

LOGOS: signifie science, étude.

 

 La sophrologie : c’est l’étude

de l’harmonie de la conscience

 

Les applications

Sur le plan de la santé : 

– La lutte contre le stress, l’anxiété, la dépression, le burn out, les phobies…

– La préparation à une intervention chirurgicale, à l’accouchement, à des examens, au permis de conduire…

– La perte de poids, l’arrêt du tabac, les douleurs, les insomnies… 

Sur le plan du développement personnel : 

– Accroitre la confiance en soi et la connaissance de soi.

– Améliorer son état général de relaxation.

– Dépasser ses limites, développer ses capacités, optimiser son efficacité au quotidien…

En général :

– Développer la sérénité et le mieux être.

– Amplifier la capacité à gérer le stress et les émotions négatives.

– Renforcer les valeurs positives dans la vie quotidienne privée ou professionnelle…

 

Le but de la sophrologie est la recherche d’un équilibre de l’être

et la transformation de son existence.

 

Les outils 

– La respiration : vivre c’est respirer. La vie commence avec le souffle. 

– La relaxation : relâcher les tensions, apprendre à connaître et à écouter son corps. 

– La visualisation positive : être positif, penser positif. 

– La méditation : une pensée claire, authentique, sans jugement.

 

Cette méthode vous permet de gérer vos émotions,

reprendre confiance en vous….

 

Pratiquement 

Les séances se déroulent la plupart du temps assis, dans une tenue confortable, non contraignante.

C’est d’abord une rencontre et des échanges, puis les exercices de sophrologie, aussi appelés « entraînements », vous seront expliqués et seront pratiqués durant la séance.

 

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 Pour plus d’efficacité et pour pouvoir continuer le travail chez vous, vous repartirez avec un CD contenant la technique «du jour». 

Répétés ensuite par chacun à sa convenance entre deux séances, ces exercices vous  permettront d’atteindre l’autonomie d’action dans la vie active, privée et professionnelle.

Je vous propose 

– Des séances individuelles, si vous souffrez d’une problématique particulière ou si vous désirez un accompagnement personnalisé.         (4 à 8 séances sont généralement nécessaires)

– Des stages collectifs, si vous voulez découvrir la sophrologie tout en bénéficiant de l’ambiance et de l’énergie d’un groupe.

 

Par la sophrologie : retrouvez l’équilibre de votre personne

 

Liens amis :

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